Mitten im schönsten Motivationsloch stieß ich in der Juni Ausgabe der Runner's World auf die Seite der SOS Kinderdörfer.
Nachdem ich mir die Seite betrachtete wuchs in mir die Idee auch eine solche Aktion ins Leben zu rufen. Grade im Zeitalter von Facebook, Twitter und Co. ist es relativ einfach eine größere Masse an Menschen erreichen zu können.
Zwei Tage später erstellte ich meine eigene Spendenaktion und postete über mein Facebook Profil den Link zur Spendenseite.
Das SOS Kinderdörfer eine solche Aktion mit einem Läuferpaket inkl. Laufshirt, Visitenkarten etc. supporten spornte mich nochmals an.
Nun habe ich hier im Blog ein Gadget eingepflegt, eine eigene Seite auf FB erstellt und meine Bekannten gebeten meine Aktion zu verbreiten.
Neben den möglichen Spenden für die SOS Kinderdörfer ist auch meine Motivation zum Laufen wieder gestiegen. Volksläufe und nicht zuletzt das große Ziel, der Hamburg Marathon 2016 sind eine Bühne für Charity Projekte und auch wenn ich keine fünfstellige Summe zusammen kriegen werde, so hilft doch jeder Euro für Kinder in Not und mir meinen Hintern durch die Botanik zu jagen.
Wer und was die SOS Kinderdörfer sind und wie und wo sie helfen erfahrt ihr auf:
www.sos-kinderdoerfer.de
29. Juni 2015
KW 25 und KW 26 - Back on the street
Die ersten Schritte aus dem Haus sind die Schwersten.
Die Straße hoch bis zur Kreuzung, mit patschendem Schritt und grazil wie ein besoffener Seehund.
Der Puls vom Binden der Schuhe schon im GA 2 Bereich.
Der Bauch war im April auch deutlich weniger.
Man schämt sich fast des Finisher-Shirts. Marathon 2015? War das wirklich ich? Bizarr...
Doch um beim HSH Nordbank Run über 4 km wenigstens etwas Würde bewahren zu können ging es in den beiden Kalenderwochen doch vorher zweimal raus.
Gemacht ist gemacht und besser als nichts!
Nackte Zahlen:
KW 25: 1 Lauf 7,8 km in 00:48:00
KW 26: 2 Läufe 15 km in 01:27:00
Die Straße hoch bis zur Kreuzung, mit patschendem Schritt und grazil wie ein besoffener Seehund.
Der Puls vom Binden der Schuhe schon im GA 2 Bereich.
Der Bauch war im April auch deutlich weniger.
Man schämt sich fast des Finisher-Shirts. Marathon 2015? War das wirklich ich? Bizarr...
Doch um beim HSH Nordbank Run über 4 km wenigstens etwas Würde bewahren zu können ging es in den beiden Kalenderwochen doch vorher zweimal raus.
Gemacht ist gemacht und besser als nichts!
Nackte Zahlen:
KW 25: 1 Lauf 7,8 km in 00:48:00
KW 26: 2 Läufe 15 km in 01:27:00
19. Juni 2015
KW 23 und KW 24
Heidi K.: Sönke, leider habe ich für diese Wochen keine Kilometer für dich. Du konntest dich zu keine Zeit auf der Strecke beweisen und musst nun in nächster Zeit deinen Hintern hoch kriegen und Meter machen. Die Winterlaufserie steht bald an und deine Grundschnelligkeit muss bis zum Trainingsbeginn im Januar noch deutlich besser werden.
Gehe nun zu den Anderen und schicke Dieter B. aus Tübingen herein.
Ich: Grumpf, blöde Kuh.
Gehe nun zu den Anderen und schicke Dieter B. aus Tübingen herein.
Ich: Grumpf, blöde Kuh.
6. Hoisbütteler Hasenlauf
Datum: 31.05.2015
Ort: Hoisbüttel
Strecke: 10 km
Web: www.hasenlauf.com
Ist es die Leere nach dem Marathon, ist es einfach nur das wirkliche Leben oder doch nur Faulheit, was einem am Training hindert? Man weiß es nicht.
Trotzdem ging es für mich zum dritten Mal nach 2013 (5 km) und 2014 (10 km) in Richtung Hoisbüttel.
Diesmal aber gab es für mich eine Besonderheit: Meine Jüngste (6 Jahre) lief zum ersten Mal ein offiziellen Lauf, den Minihasenlauf über 400m mit.
Diesen zu verfolgen war fast anstrengender als der eigene Run, da man erst dutzende von Miteltern zur Seite drängeln musste um ein Foto des eigenen Kindes beim Start zu bekommen (was nicht gelang) und dann die 400 Meter in Richtung Ziel sprinten um vielleicht den Schopf doch noch vor die Linse zu bekommen.
Auf jeden Fall war die Kurze stolz wie Bolle und Medaille, Finishershirt und Urkunde wurden stolz herum gezeigt.
Ob ich Papa ebenso stolz sein würde bezweifelte ich doch sehr. Ohne echte Vorbereitung rechnete ich nicht mit einer Bombenzeit, vor allem da der Lauf nicht grade topf eben ist und der Untergrund mit einigen tiefen sandigen Passagen (Pferdepfade) nicht grade zum Sprint einlud.
Punkt 11:30 Uhr erfolge ein humorloser Startschuss und schon auf den ersten beiden Kilometern fühlte ich mich ein bisschen unrund. Es war doch wärmer als erwartet und ein unangenehmes Durstgefühl hinderte mich in den flow zu kommen.
Die erste Steigung in Richtung KM 2 erforderte erhöhten Armeinsatz.
Ich hatte das Gefühl mich kaum von der Stelle zu bewegen und meiner App traute ich nicht so wirklich über den Weg, da zwischen Schild auf der Strecke und Ansage der App bezüglich der Distanz manchmal ca. 200 Meter lagen.
Nach knapp 4km gab es Wasser und Gel. Beides war mir sehr willkommen und ich hoffe dass meine Beine etwas leichter werden würden.
Ab KM 6 fühlte ich mich endlich richtig wohl und zog das Tempo leicht an, obwohl ich vom Gefühl her seit dem Start auf Anschlag lief.
Wie es denn so ist: Bei KM 7 wurde ich von einer miesen Baumwurzel attackiert und nur mit Mühe konnte ich einen Sturz verhindern. Dies allerdings auf Kosten eines fiesen Schmerzes in der linken Leiste, der nach ein paar gegangenen Metern zum Glück nachließ. Ein zweites Mal ging es an den Versorgungspunkt und mein Text: "Verdammt, im Kreis gelaufen." sorgte für einiges Grinsen.
Der Schlussspurt zum Ziel verlangte nochmal alles ab und nach der Ziellinie wäre ich am Liebsten wie ein Kartenhaus zusammen geklappt.
Ort: Hoisbüttel
Strecke: 10 km
Web: www.hasenlauf.com
Ist es die Leere nach dem Marathon, ist es einfach nur das wirkliche Leben oder doch nur Faulheit, was einem am Training hindert? Man weiß es nicht.
Trotzdem ging es für mich zum dritten Mal nach 2013 (5 km) und 2014 (10 km) in Richtung Hoisbüttel.
Diesmal aber gab es für mich eine Besonderheit: Meine Jüngste (6 Jahre) lief zum ersten Mal ein offiziellen Lauf, den Minihasenlauf über 400m mit.
Diesen zu verfolgen war fast anstrengender als der eigene Run, da man erst dutzende von Miteltern zur Seite drängeln musste um ein Foto des eigenen Kindes beim Start zu bekommen (was nicht gelang) und dann die 400 Meter in Richtung Ziel sprinten um vielleicht den Schopf doch noch vor die Linse zu bekommen.
Auf jeden Fall war die Kurze stolz wie Bolle und Medaille, Finishershirt und Urkunde wurden stolz herum gezeigt.
Ob ich Papa ebenso stolz sein würde bezweifelte ich doch sehr. Ohne echte Vorbereitung rechnete ich nicht mit einer Bombenzeit, vor allem da der Lauf nicht grade topf eben ist und der Untergrund mit einigen tiefen sandigen Passagen (Pferdepfade) nicht grade zum Sprint einlud.
Punkt 11:30 Uhr erfolge ein humorloser Startschuss und schon auf den ersten beiden Kilometern fühlte ich mich ein bisschen unrund. Es war doch wärmer als erwartet und ein unangenehmes Durstgefühl hinderte mich in den flow zu kommen.
Die erste Steigung in Richtung KM 2 erforderte erhöhten Armeinsatz.
Ich hatte das Gefühl mich kaum von der Stelle zu bewegen und meiner App traute ich nicht so wirklich über den Weg, da zwischen Schild auf der Strecke und Ansage der App bezüglich der Distanz manchmal ca. 200 Meter lagen.
Nach knapp 4km gab es Wasser und Gel. Beides war mir sehr willkommen und ich hoffe dass meine Beine etwas leichter werden würden.
Ab KM 6 fühlte ich mich endlich richtig wohl und zog das Tempo leicht an, obwohl ich vom Gefühl her seit dem Start auf Anschlag lief.
Wie es denn so ist: Bei KM 7 wurde ich von einer miesen Baumwurzel attackiert und nur mit Mühe konnte ich einen Sturz verhindern. Dies allerdings auf Kosten eines fiesen Schmerzes in der linken Leiste, der nach ein paar gegangenen Metern zum Glück nachließ. Ein zweites Mal ging es an den Versorgungspunkt und mein Text: "Verdammt, im Kreis gelaufen." sorgte für einiges Grinsen.
Der Schlussspurt zum Ziel verlangte nochmal alles ab und nach der Ziellinie wäre ich am Liebsten wie ein Kartenhaus zusammen geklappt.
4. Juni 2015
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